ДЖАЛА НЕТИ - очистительная практика, где помимо механического очищения слизистой носа происходит стимуляция капиллярного кровотока и местного иммунитета. Принято считать, что мягкое воздействие на слизистую носоглотки способствует улучшению работы мозга🧠
Достоверно известно положительное влияние регулярно выполняемой процедуры на течение бронхиальной астмы и других обструктивных заболеваний лёгких. А в одном из исследований через 2 недели ежедневной практики улучшилась клиническая картина хронического риносинусита и 35% участников исследования сообщили об уменьшении количества используемых медикаментов☝️🤓
КАК ПРОМЫВАТЬ НОС?
💧На 1 литр чистой воды 1 чайная ложка соли. Соль может быть любая, главное убедиться, что она полностью растворилась
🌡️Температура воды комнатная либо чуть теплее
🫖Необходим НЕТИ ПОТ - специальный чайник для данной процедуры. Его конструкция позволяет жидкости не проливаться
🌊Плотно прижать чайник к носу и наклонить голову, дышать ртом, содержимое чайника попадёт в один носовой ход и будет выливаться из другого. Такую же процедуру повторить с другой стороны.
☝️Важно, чтобы вода была подсолена по концентрации как слеза, тогда она беспрепятственно будет течь по носовому ходу. Кровь имеет солёные свойства, поэтому пресная вода будет стремиться к кровеносным сосудам и как следствие слизистая носа будет отекать. И наоборот, если вода будет слишком солёная она приведёт к пересыханию и раздражению слизистой носа.
И обязательно быстрыми выдохами через нос удалить остатки воды. Остальные детали спрашивайте в комментариях🤓
#SYЛОР
#SYЙогаТерапия
#йогатерапия